นักวิจัยพบวิธีที่จะช่วยให้วัยรุ่นนอนหลับได้มากขึ้น

แม้ว่าพวกเขาต้องการการนอนหลับ 8-10 ชั่วโมงต่อคืนเพื่อรักษาสุขภาพร่างกาย ความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ และผลการเรียน ตามรายงานของ มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ และ สถาบันเวชศาสตร์การนอนหลับแห่งอเมริกาวัยรุ่นส่วนใหญ่นอนน้อยกว่า 8 ชั่วโมง โดยเฉพาะในคืนที่โรงเรียน

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใหม่จาก RUSH ในวารสาร SLEEPเผยให้เห็นว่าวัยรุ่นสามารถหลับตาได้มากขึ้นได้อย่างไร สเตฟานี เจ. คราวลีย์, PhD รองศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์และพฤติกรรมศาสตร์ และผู้อำนวยการ โครงการวิจัย Chronobiology ในเด็กและการนอนหลับ ของ RUSH กล่าวว่า มีการเปลี่ยนแปลงมากมายที่วัยรุ่นต้องเผชิญ แหล่งข่าวจาก การนอน สิ่งหนึ่งโดยเฉพาะคือการเปลี่ยนแปลงทางชีววิทยาการนอนหลับที่เกิดขึ้นในช่วงวัยแรกรุ่น