สาเหตุและอาการของความวิตกกังวลในการนอน

การนอนหลับเป็นกิจกรรมส่วนตัว แต่วิธีที่เราพูดถึงมันก็เป็นอย่างอื่น สำหรับบางคน การอดนอนทำให้เกิดปัญหาเมื่อเราไปที่ทำงาน ตอบ สบายดีไหม หรือเคลื่อนไหวตลอดทั้งวัน มันกลายเป็นการแสดงและบอกว่าเมื่อคืนก่อนเราได้นอนไปเท่าไหร่ ปลดปล่อยความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพรูปแบบใหม่ที่ไม่เหมือนใคร เราเข้านอนโดยกลัวว่าคนอื่นจะประเมิน คุณภาพการนอนหลับของเราในขณะที่คนส่วนใหญ่คิดว่าความวิตกกังวลในการปฏิบัติงานเป็นสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อนักแสดงและนักดนตรี ดร. คริส วินเทอร์ นักประสาทวิทยา นักวิจัยด้านการนอนหลับ กล่าวว่า อาการดังกล่าวสามารถหลอกหลอนผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับได้เช่นกัน คนหลับเก่งส่วนใหญ่จะเข้านอนและไม่คิดอะไร แต่ถ้าคุณเรียกตัวเองว่าเป็นคนนอนน้อย นอนหลับ ประสิทธิภาพการนอนของคุณก็อาจส่งผลเสียได้ วินเทอร์กล่าว เช่นคุณอาจบอกตัวเองว่าถ้าฉันนอนไม่หลับ พรุ่งนี้ฉันคงใช้งานไม่ได้