เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ลูกอม และขนมอบทำให้เชื้อเพลิงเข้าสู่กระแสเลือดของคุณมากเกินไปเร็วเกินไป

ใช่ แต่ในรูปแบบที่แตกต่างกัน เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ลูกอม และขนมอบทำให้เชื้อเพลิง (น้ำตาล) เข้าสู่กระแสเลือดของคุณมากเกินไปเร็วเกินไป ความผิดพลาดที่ตามมาทำให้คุณเหนื่อยและหิว อาหาร อีกครั้ง “คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน” ไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และโปรตีนจะใช้เวลาย่อยนานขึ้น ตอบสนองความหิว และให้กระแสพลังงานที่ช้าและสม่ำเสมอ