นิสัยเหล่านี้ดีต่อสุขภาพจริงหรือ

ทำความสะอาดการทำความสะอาด บางครั้งเรียกว่าการดีท็อกซ์ เกี่ยวข้องกับการอดอาหาร ดื่มหรือรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มบางชนิดเท่านั้น หรือการรับประทานอาหารเสริมหรือสมุนไพรเพื่อขจัดสารพิษออกจากร่างกายหรือลดน้ำหนัก นิสัยประจำวัน  แต่มีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าผลดี ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากมายที่จะสนับสนุนคำกล่าวอ้างของพวกเขา และบางโปรแกรมอาจไม่ปลอดภัยด้วยซ้ำการนับแคลอรี่ดูเหมือนจะสมเหตุสมผล: กินแคลอรี่น้อยลงและคุณจะลดน้ำหนักได้ แต่แคลอรี่ไม่เท่ากันทั้งหมด ร่างกายของคุณเผาผลาญพวกมันแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับประเภทของอาหารที่คุณกิน การเผาผลาญของคุณ และแม้กระทั่งประเภทของสิ่งมีชีวิตที่อาศัยอยู่ในลำไส้ของคุณ แผนการที่ยั่งยืนยิ่งขึ้นสำหรับน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ: อาหารที่มีคุณภาพ การออกกำลังกาย การนอนหลับที่ดี และคำแนะนำจากแพทย์อาบน้ำทุกวันกลายเป็นว่าคุณสามารถทำความสะอาดร่างกายของคุณมากเกินไป การล้างหน้าด้วยสบู่ทุกวันสามารถดึงน้ำมันป้องกันผิวของคุณออกไป ปล่อยให้แห้งและเสี่ยงต่อการติดเชื้อ และหากคุณใช้สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย ความเสี่ยงนั้นจะยิ่งเพิ่มขึ้นไปอีก เพราะคุณสามารถฆ่าแบคทีเรียที่ "ดี" บนผิวของคุณ และทำให้ภูมิคุ้มกันของคุณลดลงได้ เปลี่ยนมาอาบน้ำ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์แทน