ความดันโลหิตสูงในเด็กและวัยรุ่นส่วนใหญ่

การไม่ออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลและเกลือสูง และน้ำหนักเกินเป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูงในเด็กและวัยรุ่นถึง 9 ใน 10 ราย ตามเอกสารที่ลงมติเป็นเอกฉันท์โดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหัวใจที่ตีพิมพ์ในEuropean Heart Journal ซึ่งเป็นวารสารของโรคหัวใจ  เอกสารซึ่งเน้นเรื่องความดันโลหิตสูงในเด็กอายุ 6 ถึง 16 ปี แนะนำให้ครอบครัวมีสุขภาพที่ดีร่วมกัน ศาสตราจารย์จิโอวานนี เดอ ซิโมเน แห่งมหาวิทยาลัยเนเปิลส์ เฟเดริโกที่ 2 ประเทศอิตาลี กล่าวว่า "พ่อแม่คือตัวแทนสำคัญของการเปลี่ยนแปลงในการส่งเสริมพฤติกรรมสุขภาพของเด็ก" "บ่อยครั้งมากที่ความดันโลหิตสูงและ/หรือโรคอ้วนอยู่ร่วมกันในครอบครัวเดียวกัน แต่ถึงแม้จะไม่ใช่กรณีนี้ ก็สมควรที่การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตจะเกี่ยวข้องกับสมาชิกทุกคนในครอบครัว" คำแนะนำด้านอาหารสำหรับรักษา ความดัน โลหิตสูงในเด็ก ได้แก่ เน้นผักสด ผลไม้ และอาหารที่มีกากใยสูงอื่นๆ จำกัดการบริโภคเกลือ และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหวานและไขมันอิ่มตัว เด็กและวัยรุ่นควรทำกิจกรรมทางกายระดับปานกลางถึงหนักอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงทุกวัน เช่น วิ่งเหยาะๆ ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ และใช้เวลาไม่เกินสองชั่วโมงต่อวันในกิจกรรมประจำที่ "ผู้ปกครองควรตรวจสอบระยะเวลาที่บุตรหลานใช้ไปกับการดูทีวีหรือใช้สมาร์ทโฟน และแนะนำทางเลือกอื่นๆ ที่กระตือรือร้น" ศาสตราจารย์เดอ ซิโมเน กล่าว