ครอบครัวสามารถรบกวนจิตใจของคุณในเวลากลางคืน

ความเครียด ความกังวลเกี่ยวกับการงาน โรงเรียน สุขภาพ การเงิน หรือครอบครัวสามารถรบกวนจิตใจของคุณในเวลากลางคืน ทำให้นอนหลับยาก เหตุการณ์หรือการบาดเจ็บในชีวิตที่ตึงเครียด เช่น การเสียชีวิตหรือการเจ็บป่วยของคนที่คุณรัก การหย่าร้าง หรือการสูญเสียงาน อาจทำให้นอนไม่หลับได้เช่นกัน ตารางการเดินทางหรือการทำงาน จังหวะรอบวันของคุณทำหน้าที่เป็นนาฬิกาภายใน ชี้นำสิ่งต่างๆ เช่น วงจรการหลับ-ตื่น การเผาผลาญ และอุณหภูมิของร่างกาย การรบกวนจังหวะการเต้นของร่างกายอาจนำไปสู่ การนอน ไม่หลับ สาเหตุรวมถึงอาการเจ็ตแล็กจากการเดินทางข้ามโซนเวลาหลายโซน การทำงานกะดึกหรือกะเช้า หรือการเปลี่ยนกะบ่อยๆ

โพสต์โดย : PPPPPPP เมื่อ 13 ม.ค. 2566 12:20:32 น. อ่าน 108 ตอบ 0