เพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพของการออกกำลังกาย

จากการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ นักวิทยาศาสตร์ด้านสุขภาพที่มหาวิทยาลัยบาธและเบอร์มิงแฮมพบว่าการเปลี่ยนเวลารับประทานอาหารและออกกำลังกายจะทำให้ผู้คนสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น การศึกษาระยะเวลา 6 สัปดาห์ ซึ่งเกี่ยวข้องกับผู้ชาย 30 คนที่ถูกจำแนกว่าเป็นโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกิน และเปรียบเทียบผลลัพธ์จากกลุ่มทดลอง 2 กลุ่ม (ที่รับประทานอาหารเช้าก่อน/หลังออกกำลังกาย) และกลุ่มควบคุม (ที่ไม่เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต) พบว่าผู้ที่ออกกำลังกายก่อนออกกำลังกาย อาหารเช้า ช่วยเผาผลาญไขมันได้มากกว่ากลุ่มที่ออกกำลังกายหลังอาหารเช้าถึงสองเท่า พวกเขาพบว่าการใช้ไขมันที่เพิ่มขึ้นมีสาเหตุหลักมาจากระดับอินซูลินที่ลดลงในระหว่างการออกกำลังกายเมื่อผู้คนอดอาหารข้ามคืน ซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถใช้ไขมันจากเนื้อเยื่อไขมันและไขมันในกล้ามเนื้อเป็นเชื้อเพลิงได้มากขึ้น เพื่อทดสอบการพิสูจน์หลักการ การศึกษาเบื้องต้นเกี่ยวข้องกับผู้ชายเท่านั้น แต่การศึกษาในอนาคตจะมองหาการแปลผลการค้นพบเหล่านี้สำหรับกลุ่มต่างๆ รวมถึงผู้หญิงด้วย