รูปร่างสมส่วนและมีสุขภาพที่ดี

สำหรับการศึกษานี้ พวกเขาใช้เวลา 3 คืนในห้องปฏิบัติการเพื่อนอนหลับนานถึง 10 ชั่วโมง และอีก 8 คืนที่ได้นอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมง เก็บตัวอย่างเลือดทุก 15 ถึง 30 นาที เป็นเวลา 24 ชั่วโมง ในวันสุดท้ายของระยะการนอนหลับ 10 ชั่วโมงและวันสุดท้ายของระยะการนอนหลับ 5 ชั่วโมง ผลของการอดนอนต่อระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนนั้นชัดเจนหลังจากนอนหลับสั้นเพียงหนึ่งสัปดาห์ การนอนหลับห้าชั่วโมงทำให้ระดับเทสโทสเตอโรนลดลง 10% ถึง 15% ชายหนุ่มมีระดับเทสโทสเตอโรนต่ำที่สุดในช่วงบ่ายของวันที่จำกัดการนอน ระหว่าง 14.00 น. ถึง 22.00 น. ชายหนุ่มรายงานอารมณ์และระดับความกระฉับกระเฉงด้วยตนเองตลอดการศึกษา พวกเขารายงานว่าความเป็นอยู่ที่ดีลดลงเนื่องจากระดับ ฮอร์โมนเพศชาย ในเลือดลดลง อารมณ์และความกระปรี้กระเปร่าของพวกเขาลดลงทุกวันเนื่องจากส่วนที่ จำกัด การนอนของการศึกษาก้าวหน้าไป ระดับเทสโทสเตอโรนในผู้ชายลดลง 1% ถึง 2% ต่อปีเมื่ออายุมากขึ้น การขาดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเกี่ยวข้องกับพลังงานต่ำ ความใคร่ลดลง สมาธิไม่ดี และความเหนื่อยล้า