การกินอาหารมากเกินไป แม้กระทั่งผักที่มีแคลอรีต่ำ

การกินอาหารมากเกินไป แม้กระทั่งผักที่มีแคลอรีต่ำ อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ดังนั้น ประชาชนควรหลีกเลี่ยงการประมาณขนาดหน่วยบริโภคหรือรับประทานอาหารจากห่อโดยตรง ควรใช้ถ้วยตวงและตัวบอกขนาดสำหรับเสิร์ฟ การคาดเดานำไปสู่การประเมินค่าสูงเกินไป การลดน้ำหนัก และความน่าจะเป็นที่จะกินในปริมาณที่มากเกินความจำเป็นการเปรียบเทียบขนาดต่อไปนี้อาจเป็นประโยชน์ในการตรวจสอบปริมาณอาหารเมื่อรับประทานอาหารนอกบ้านขนาดเหล่านี้ไม่แน่นอน แต่สามารถช่วยให้บุคคลควบคุมปริมาณอาหารได้เมื่อไม่มีเครื่องมือที่ถูกต้อง

โพสต์โดย : Xenon เมื่อ 21 ก.พ. 2566 15:54:07 น. อ่าน 129 ตอบ 0