อาหารที่มีไขมันทั้งหมดมีส่วนผสมของไขมัน

อาหารที่มีไขมันทั้งหมดมีส่วนผสมของไขมันเฉพาะประเภท แม้แต่อาหารเพื่อสุขภาพอย่างไก่และถั่วก็มีไขมันอิ่มตัวในปริมาณเล็กน้อย แม้ว่าจะน้อยกว่าเนื้อวัว ชีส และไอศกรีมก็ตาม ไขมันอิ่มตัวส่วนใหญ่พบในอาหารสัตว์ แต่อาหารจากพืชบางชนิดก็มี ไขมัน อิ่มตัวสูงเช่นกัน เช่น มะพร้าว น้ำมันมะพร้าว น้ำมันปาล์ม และน้ำมันเมล็ดในปาล์มแนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกันแนะนำให้ได้รับแคลอรี่น้อยกว่า 10 เปอร์เซ็นต์ในแต่ละวันจากไขมันอิ่มตัว

โพสต์โดย : Xenon เมื่อ 21 ก.พ. 2566 16:01:24 น. อ่าน 97 ตอบ 0