การนอนหลับไม่เพียงพอในวัยรุ่นมีความสัมพันธ์กับภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วน

วัยรุ่นที่นอนน้อยกว่าแปดชั่วโมงต่อคืนมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนเมื่อเทียบกับเพื่อนที่นอนหลับเพียงพอ ตามการวิจัยที่นำเสนอใน ESC Congress 2022 คนนอนสั้นยังมีแนวโน้มที่จะมีลักษณะที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น นอนมากเกินไป ไขมันรอบกลางตัว ความดันโลหิตสูง และระดับไขมันในเลือดและกลูโคสผิดปกติ "การศึกษาของเราแสดงให้เห็นว่า วัยรุ่น ส่วนใหญ่นอนหลับไม่เพียงพอ และสิ่งนี้เชื่อมโยงกับน้ำหนักที่มากเกินไปและลักษณะเฉพาะที่ส่งเสริมให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจทำให้พวกเขามีปัญหาในอนาคต" กล่าวโดย Mr. Jesús Martínez Gómez นักวิจัยที่ฝึกอบรมที่ ห้องปฏิบัติการสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและการถ่ายภาพ, ศูนย์วิจัยหัวใจและหลอดเลือดแห่งชาติสเปน (CNIC), มาดริด, สเปน "ขณะนี้เรากำลังตรวจสอบว่าพฤติกรรมการนอนที่ไม่ดีนั้นเกี่ยวข้องกับการใช้เวลาหน้าจอมากเกินไปหรือไม่ ซึ่งอาจอธิบายได้ว่าทำไมวัยรุ่นที่มีอายุมากกว่าถึงได้นอนน้อยกว่าคนที่อายุน้อยกว่า" การศึกษานี้ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างระยะเวลาการนอนหลับกับสุขภาพในวัยรุ่น 1,229 คนใน SI! โครงการทดลองสำหรับโรงเรียนมัธยมในสเปน ผู้เข้าร่วมมีอายุเฉลี่ย 12 ปี ณ เกณฑ์พื้นฐาน โดยมีจำนวนเด็กชายและเด็กหญิงเท่าๆ กัน วัดการนอนหลับเป็นเวลาเจ็ดวันด้วยเครื่องติดตามกิจกรรมที่สวมใส่ได้ 3 ครั้งในผู้เข้าร่วมแต่ละคนที่อายุ 12, 14 และ 16 ปี เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด American Academy of Sleep Medicine แนะนำให้นอน 9 ถึง 12 ชั่วโมงต่อคืนสำหรับเด็กอายุ 6 ถึง 12 ปี และ 8 ถึง 10 ชั่วโมงสำหรับเด็กอายุ 13 ถึง 18 ปี เพื่อให้การวิเคราะห์ง่ายขึ้น การศึกษาใช้เวลา 8 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้นเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุด ผู้เข้าร่วมถูกจัดประเภทเป็นผู้นอนหลับสั้นมาก (น้อยกว่า 7 ชั่วโมง) ผู้นอนหลับสั้น (7 ถึง 8 ชั่วโมง) และเหมาะสมที่สุด (8 ชั่วโมงขึ้นไป) น้ำหนักเกินและโรคอ้วนถูกกำหนดตามดัชนีมวลกาย นักวิจัยได้คำนวณคะแนนกลุ่มอาการเมแทบอลิซึมต่อเนื่องตั้งแต่ค่าลบ (ดีต่อสุขภาพ) ไปจนถึงค่าบวก (ไม่ดีต่อสุขภาพ) ซึ่งรวมถึงรอบเอว ความดันโลหิต และระดับน้ำตาลในเลือดและไขมัน

โพสต์โดย : ppp เมื่อ 22 ก.พ. 2566 15:46:09 น. อ่าน 101 ตอบ 0