แม่และเด็กต้องการแคลเซียม

แม่และเด็กต้องการแคลเซียมเพื่อเสริมสร้างกระดูกและฟัน แคลเซียมยังช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือด กล้ามเนื้อ และระบบประสาททำงานได้ตามปกติ แคลเซียมสามารถดูดซึมได้ดีในระหว่างตั้งครรภ์ ปริมาณแคลเซียมที่แนะนำคือ 1,000 มิลลิกรัมทุกวันช่วยให้ ตั้งครรภ์ อาหารที่ทำจากนม เช่น นม ชีส และโยเกิร์ตเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีที่สุด

โพสต์โดย : Xenon เมื่อ 23 ก.พ. 2566 15:28:50 น. อ่าน 101 ตอบ 1