ออกกำลังกาย

กิจกรรมที่ต้องใช้ความอดทน ซึ่งมักเรียกกันว่าแอโรบิก ช่วยเพิ่มอัตราการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจ กิจกรรมเหล่านี้ช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง ปรับปรุงสมรรถภาพ และช่วยให้คุณทำงานที่ต้องทำทุกวัน การออกกำลังกายเพื่อความทนทานช่วยพัฒนาสุขภาพของหัวใจ ปอด และระบบไหลเวียนเลือดของคุณ ออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังสามารถชะลอหรือป้องกันโรคต่างๆ ที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ เช่น เบาหวาน มะเร็งลำไส้และเต้านม โรคหัวใจ และอื่นๆ กิจกรรมทางกายที่สร้างความอดทน

โพสต์โดย : Xenon เมื่อ 1 มี.ค. 2566 14:23:52 น. อ่าน 103 ตอบ 0