ดื่มน้ำให้เพียงพอ

เป็นคำที่ใช้มากเกินไป แต่ก็เป็นคำแนะนำที่สำคัญที่สุดเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยท่ามกลางฤดูกาลที่เปลี่ยนแปลง คุณเห็นไหมว่าการดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยขับล้างสารพิษทั้งหมด ยิ่งไปกว่านั้น มันจะทำให้โพรงจมูกและคอของคุณชุ่มชื้น ซึ่งจะไม่เปิดโอกาสให้แบคทีเรียติดอยู่รอบๆ นอกจากนี้ คุณต้องรักษาน้ำให้เพียงพอเพื่อขับเสมหะออกจากร่างกาย แหล่งที่มา เสื้อผ้า ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณดื่ม H2O อย่างน้อย 8 แก้วทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดี