ออกกำลังกาย

ประเภทและความเข้มข้นของกิจกรรมทางกายที่ทำอาจส่งผลต่อระดับความฟิตของบุคคล มีหลักฐานบางอย่างที่อ่อนแอว่าการฝึกช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูง อาจปรับปรุง VO2 สูงสุดของบุคคลได้มากกว่าการฝึกความอดทนที่มีความเข้มข้นต่ำเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม วิธีการ กำลังกาย ที่ไม่ถูกหลักวิทยาศาสตร์อาจนำไปสู่การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา มีการบันทึกผลดีของการออกกำลังกายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดไว้อย่างดี มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างการไม่ออกกำลังกายกับโรคหัวใจและหลอดเลือด และ การไม่ออกกำลังกายเป็นปัจจัยเสี่ยงอิสระสำหรับการพัฒนาของโรคหลอดเลือดหัวใจ การออกกำลังกายในระดับต่ำเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือด

โพสต์โดย : YUra เมื่อ 24 มี.ค. 2566 15:10:37 น. อ่าน 131 ตอบ 0