โปรแกรมออกกำลังกาย: ขั้นตอนในการเริ่มต้น

การเริ่มต้นโปรแกรมออกกำลังกายอาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพของคุณ การ ออกกำลังกายสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเรื้อรัง ปรับปรุงสมดุลและการประสานงานของคุณ ช่วยลดน้ำหนัก — และแม้แต่ปรับปรุงนิสัยการนอนหลับและความนับถือตนเองของคุณ และยังมีข่าวดีอีกมากมาย คุณสามารถเริ่มโปรแกรมฟิตเนสได้ในห้าขั้นตอนเท่านั้น