การป้องกัน

ไม่มีทางที่จะคาดเดาได้แน่นอนว่าอะไรจะทำให้ใครบางคนเกิดโรควิตกกังวล แต่คุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อลดผลกระทบของอาการหากคุณวิตกกังวล: รับความช่วยเหลือตั้งแต่เนิ่นๆ ความวิตกกังวล เช่นเดียวกับปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ อาจรักษาได้ยากขึ้นหากคุณรอ ใช้งานอยู่เสมอ มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่คุณชอบและทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง เพลิดเพลินไปกับการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและความสัมพันธ์ที่ห่วงใย ซึ่งจะช่วยลดความกังวลของคุณได้ หลีกเลี่ยงการใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติด การใช้แอลกอฮอล์และยาเสพติดอาจทำให้เกิดหรือทำให้ความวิตกกังวลแย่ลง หากคุณติดสารเหล่านี้ การเลิกบุหรี่อาจทำให้คุณวิตกกังวลได้ หากคุณไม่สามารถเลิกได้ด้วยตัวเอง ให้ไปพบแพทย์หรือหากลุ่มสนับสนุนเพื่อช่วยคุณ

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 9 พ.ค. 2566 11:55:29 น. อ่าน 91 ตอบ 0