นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

คุณนอนหลับเพียงพอทุกคืนหรืออย่างน้อยก็พยายาม การพักผ่อนอย่างเพียงพอจะทำให้คุณมีวันที่ดีขึ้น มันช่วยให้เราเติมพลังและทำงานให้เสร็จลุล่วง การเอาแต่คิดว่าคุณเหนื่อยแค่ไหนก็ไม่ช่วยทัศนคติของคุณเช่นกัน การพูดกับตัวเองของคุณจะเต็มไปด้วยความต้องการที่จะจบวันของคุณด้วย ความคิด ที่ใจร้อน ดังนั้นลองพัฒนากิจวัตรกลางคืนที่ดีโดยจัดลำดับความสำคัญของตารางการนอนของคุณ