ธัญพืชWhole Grains

เมล็ดธัญพืชมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเนื้อเยื่อของคุณจากการอักเสบที่เป็นอันตราย นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยแร่ธาตุต่างๆ เช่น แคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม สังกะสี และธาตุเหล็ก อาหารเช้ามื้อแรก ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและหัวใจที่แข็งแรง วิตามินบีที่พบในเมล็ดธัญพืชยังช่วยให้ร่างกายของคุณเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน คุณสามารถเลือกอะไรก็ได้ตั้งแต่ quinoa ถึง farro, buckwheat groats ไปจนถึงข้าวฟ่างเป็นชั้นฐานของชามอาหารเช้าและวางด้วยส่วนผสมที่เผ็ดร้อน (ไข่! ถั่ว! lox!) หรือเติมความหวาน (นมอัลมอนด์! น้ำผึ้ง!) และใช่ ขนมปังสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเช้าที่สมดุล: เลือกก้อนโฮลเกรน 100% หรือโฮลวีต 100%

โพสต์โดย : ppp เมื่อ 22 พ.ค. 2566 13:35:20 น. อ่าน 85 ตอบ 0