แล้วอาหารของคุณล่ะ? ใน 9 เคล็ดลับ

โภชนาการสำหรับปีใหม่  Dani Blum แนะนำการปฏิบัติดังต่อไปนี้ จำกัดปริมาณเนื้อสัตว์แปรรูปที่คุณกิน ฮอทด็อกเป็นครั้งคราวจะไม่ทำลายสุขภาพของคุณ แต่เนื้อแปรรูปมีความเชื่อมโยงกับโรคมะเร็ง โรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ ทางเลือกจากพืชเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยกว่า แต่ก็ไม่เท่ากันทั้งหมด ค้นหาตัวเลือกที่มีการประมวลผลน้อยที่สุด ทำโฮลเกรนเป็นวัตถุดิบ คนอเมริกันส่วนใหญ่รับประทานอาหารเหล่านี้ไม่เพียงพอ แต่คุณสามารถต่อต้านธัญพืชได้โดยการรวมอาหารที่มีเส้นใยสูงเหล่านี้ เช่น ข้าวโอ๊ตหรือข้าวโพด สุขภาพที่ดี  เข้ากับอาหารของคุณ ขนมปังโฮลวีตหนึ่งแผ่น ข้าวโอ๊ตปรุงสุกครึ่งถ้วย และข้าวโพดคั่วบดสามถ้วย เมื่อรวมกันจะตอบสนองความต้องการรายวันที่แนะนำสำหรับเมล็ดธัญพืช สุดท้าย ปรึกษาส่วนความคิดของ Wellเพื่อค้นหาบทความเช่น  ขั้นตอนเล็กๆ ในการปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณในปี 2023  ซึ่งรวมถึงเคล็ดลับเหล่านี้ ใช้ความวิตกกังวลของคุณเป็นสินทรัพย์ เมื่อความวิตกกังวลของคุณเกินการควบคุม มันอาจทำให้ร่างกายทรุดโทรม แต่เมื่อฮัมเพลงในระดับปกติ ความวิตกกังวลสามารถเป็นจุดแข็งได้จริงๆ Christina Caron รายงาน ความวิตกกังวลเล็กๆ น้อยๆ สามารถทำหน้าที่เป็นสัญญาณเตือนเมื่อคุณกำลังจะทำบางสิ่งที่ไม่ปลอดภัยและสามารถทำให้คุณเป็นคนที่มีมโนธรรมมากขึ้น หากคุณรู้สึกวิตกกังวล อาจเป็นสัญญาณว่าบางอย่างในชีวิตของคุณไม่ทำงาน และอาจจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง การยอมรับความวิตกกังวลสามารถช่วยให้คุณเผชิญกับความกลัวและสร้างความเข้มแข็งให้กับตนเองได้

โพสต์โดย : midnight เมื่อ 29 พ.ค. 2566 19:04:13 น. อ่าน 94 ตอบ 0