แม้ว่าฤดูกาลและสถานการณ์

ในชีวิตของเราอาจเปลี่ยนแปลง แต่ความต้องการขั้นพื้นฐานของเราไม่เปลี่ยนแปลง เช่นเดียวกับที่เราเปลี่ยนจากกางเกงขาสั้นเป็นเสื้อโค้ทหรือผักและผลไม้สดในฤดูร้อนมาเป็นทางเลือกของอาหารฤดูใบไม้ร่วงที่อิ่มท้องมากขึ้น เราก็ต้องเปลี่ยนวิธีการตามฤดูกาลของเราไปสู่วิธีออกกำลังกายอยู่เสมอ บางส่วนเป็นเพียงการปรับตัวให้เข้ากับสภาพ การรวมกลุ่มกันเพื่อเดินเล่น สวมรองเท้าที่เหมาะสม หรือเล่นหิมะกับเด็กๆ แทนการเล่นฟุตบอลบนพื้นหญ้า บางครั้งก็มีความคิดสร้างสรรค์เข้ามาเกี่ยวข้องด้วย บ่อยครั้งหมายถึงการหาวิธีลดความซับซ้อนของกิจกรรมหรือทำให้เข้าถึงได้มากขึ้น ตัวอย่างเช่น อาจไม่สามารถไปยิมหรือเดินเล่นได้เนื่องจากสภาพอากาศหรือเหตุผลหลายประการ ในกรณีเหล่านั้น ตัวเลือกอื่นๆ ได้แก่การเพิ่มประเภทการเคลื่อนไหวใหม่ๆเช่น ปาร์ตี้เต้นรำกะทันหันที่บ้าน  ท่าออกกำลังกาย หรือทำงานบ้านสองสามอย่าง (ใช่ ทั้งหมดนับเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้แรงกาย) ในช่วงการระบาดของ COVID-19 ฉันสร้างยิมชั่วคราวในโรงรถเพื่อเป็นทางเลือกแทนการขับรถไปกลับยิมจากบ้านหลายไมล์ นั่นไม่เพียงช่วยฉันทั้งเวลาและเงิน แต่ยังทำให้ฉันมีโอกาสออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเป็นเวลา 15 ถึง 45 นาทีในช่วงเวลาที่ไม่ปกติของวัน

โพสต์โดย : midnight เมื่อ 29 พ.ค. 2566 19:19:48 น. อ่าน 88 ตอบ 0