การศึกษาไม่ได้หมายความว่าการย้อนกลับ

การศึกษาไม่ได้หมายความว่าการย้อนกลับของแนวโน้ม เลือดออก ตามเหงือกที่เพิ่มขึ้นด้วยวิตามินซีจะป้องกันโรคหลอดเลือดสมองหรือผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ร้ายแรงอื่น ๆ ได้ Hujoel เน้นย้ำ อย่างไรก็ตาม ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าคำแนะนำวิตามินซีที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันเลือดออกตามไรฟัน ซึ่งเป็นโรคร้ายแรงที่เกิดจากระดับวิตามินซีต่ำมากนั้นต่ำเกินไป และการได้รับวิตามินซีในปริมาณต่ำเช่นนี้อาจทำให้เลือดออกได้ ไม่ควรรักษาด้วยไหมขัดฟันด้วยเหตุนี้ Hujoel จึงแนะนำให้ผู้คนพยายามจับตาดูการบริโภควิตามินซีผ่านการรับประทานอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูป เช่น คะน้า พริก หรือกีวีในอาหารของคุณ และหากคุณไม่พบอาหารที่อร่อยและอุดมด้วยวิตามินซี ให้พิจารณา อาหารเสริมประมาณ 100 ถึง 200 มิลลิกรัมต่อวันหากมีคนรับประทานอาหารเฉพาะ เช่น อาหาร Paleo สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาปริมาณวิตามินซีที่รับประทานด้วย Hujoel กล่าว "ผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซี เช่น กีวีหรือส้ม อุดมไปด้วยน้ำตาล และโดยปกติแล้วจะถูกกำจัดออกจากอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ"