เริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังงานที่สงบ

และผ่อนคลาย @VICTORIADAWSONHOFF Elisabeth Halfpapp ผู้ร่วมก่อตั้ง Core กล่าวว่า ฉันตื่นก่อนเวลาไปสอนหรืออยู่ที่ออฟฟิศอย่างน้อย 2 ชั่วโมงเพื่อทานอาหารเช้าแบบจัดเต็มโดยไม่ต้องเร่งรีบ และฉันมักจะปิดทีวี ข่าว และเพลงอยู่เสมอ Elisabeth Halfpapp ผู้ร่วมสร้าง Core Fusion Barre ที่ Exhale Spa บอกWomens Health ฉันพบว่าถ้าคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสงบและพลังงานที่ผ่อนคลาย มันจะอยู่กับคุณไปตลอดทั้งวัน จากนั้นฉันจะยืดหลังและสะโพกพร้อมกับไม้กระดานสองนาทีซึ่งช่วยให้จิตใจและร่างกายของฉันมีสมาธิสำหรับวันนี้ มีส่วนร่วมในเวลาที่เงียบสงบ สะการะ ไลฟ์ เวลา 545 น. นาฬิกา ปลุกของฉันดับลง Keri Glassman ผู้ก่อตั้งและประธานของNutritious Lifeกล่าวกับForbes ฉันมักจะเร็วมากที่จะลุกขึ้นและออกไป ฉันไปที่ห้องครัวและเทน้ำแก้วใหญ่ใส่ตัวเองและใส่มะนาวฝาน ทานอาหารเสริมของฉัน เปิดหม้อกาแฟ อรุณสวัสดิ์ ฉันใส่กาแฟไปแล้วเมื่อคืนก่อน ฉันไปที่คอมพิวเตอร์และมักจะแก้ไขหนึ่งหรือสองรายการ ความงามในตอนเช้า ฉันคิดดีที่สุดในตอนเช้าดังนั้นฉันจึงบันทึกสิ่งเหล่านี้ไว้ในตอนเช้าตรู่ จากนั้นฉันก็ไปที่การจัดตารางเวลาสำหรับเด็ก เวลา 06.45 น. ฉันรินกาแฟและทำอาหารเช้า จากนั้นนั่งอยู่คนเดียวในห้องนั่งเล่น บางครั้งกับThe PostหรือWSJบางครั้งเป็นข่าว บางครั้ง iPhone ของฉัน อาหารเช้าอาจเป็นสมูทตี้หรือขนมปังปิ้งเอเสเคียลกับเนยเม็ดมะม่วงหิมพานต์ หรือข้าวโอ๊ตกับเมล็ดเจียและเนยอัลมอนด์ เวลา 7.00 น. ฉันจะวิดพื้น 2 เซ็ต จากนั้นฉันก็ไปอาบน้ำอย่างรวดเร็ว เวลา 07.15 น. ฉันปลุกเด็กๆ ในขณะที่เด็ก ๆ กำลังแต่งตัว (ตอนนี้ทำด้วยตัวเอง!) ฉันทำอาหารเช้าและอาหารกลางวันให้พวกเขา ฉันกำลังทำอาหารมื้อเที่ยงให้มันเร็วขึ้น เวลา 0815 น. ฉันพูดว่า อ้าาห์ห์ แล้วเวลาที่เหลือของวันก็เริ่มต้นขึ้น

โพสต์โดย : midnight เมื่อ 4 ก.ค. 2566 16:50:07 น. อ่าน 84 ตอบ 0