ประการแรกคือการรับประทานอาหารหรือ

ประการแรกคือการรับประทานอาหารหรืออาหารเสริมที่มีแบคทีเรียโปรไบโอติกอยู่ในนั้น แบคทีเรียเหล่านี้เป็นแบคทีเรียที่มักคิดว่าเป็นส่วนหนึ่งข พลังงาน องไมโครไบโอมที่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งแบคทีเรียที่พบได้ทั่วไปในอาหารเสริมและโยเกิร์ต "มีชีวิต" (หมายความว่ามีแบคทีเรียที่มีชีวิต) เรียกว่า บิฟิโดแบคทีเรียและแลคโตบาซิลลัส