กล้ามเนื้อไขว้ของคุณ -

กล้ามเนื้อที่อยู่ด้านหลังแขนและงอข้อศอกของคุณ - มีความสำคัญต่อการสร้างแขนที่ใหญ่ขึ้นและเคลื่อนไหวน้ำหนักมากขึ้นบนแท่นกด และการเคลื่อนไหวเพียงไม่กี่ครั้งก็ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและการเติบโตของไขว้ได้ดีกว่า JM Press ซึ่งเป็นเครื่องบดแบบไฮบริดแบบแท่นกด-หัวกระโหลกที่ช่วยให้คุณยกน้ำหนักได้มากขึ้นและส่งต่อไปยังการกดแนวนอนโดยตรง การเคลื่อนไหวนี้เป็นผลิตผลของนักยกน้ำหนักชื่อดังอย่าง JM Blakely และตอนนี้นักกีฬา ที่ใช้ความแข็งแกร่งก็ใช้เป็นตัวช่วยในการฝึก Bench Press ด้านล่างนี้ เราจะแนะนำคุณเกี่ยวกับวิธีการกด JM ประโยชน์ของการเคลื่อนไหว ทางเลือก และรูปแบบต่างๆ

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 31 ก.ค. 2566 12:45:57 น. อ่าน 123 ตอบ 0