ไม่ต้องการแคลเซียมเสริมในระหว่างตั้งครรภ์

จนถึงปี 2549 คำแนะนำด้านอาหารของออสเตรเลียแนะนำให้เพิ่ม ปริมาณ แคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร คำแนะนำนี้ได้รับการแก้ไขแล้ว แม้ว่าทารกจะมีความต้องการแคลเซียมสูงในช่วงไตรมาสที่ 3 ของ การตั้งครรภ์ (เมื่อเริ่มพัฒนาและเสริมสร้างกระดูก) แต่ความสามารถที่เพิ่มขึ้นของมารดาในการดูดซึมแคลเซียมจากอาหารหมายความว่าไม่จำเป็นต้องได้รับแคลเซียมเพิ่มเติม ปริมาณอาหารที่แนะนำสำหรับผู้หญิงที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ (1,000 มก. ต่อวันสำหรับผู้หญิงอายุ 19 ถึง 50 ปี และ 1,300 มก. ต่อวันสำหรับวัยรุ่นหรือผู้ที่มีอายุมากกว่า 51 ปี) ยังคงไม่เปลี่ยนแปลงในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร อาหารที่ทำจากนม (เช่น นม ชีส และโยเกิร์ต) และนมถั่วเหลืองเสริมแคลเซียมเป็นแหล่งอาหารแคลเซียมที่ดีเยี่ยม

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 18 ส.ค. 2566 14:39:22 น. อ่าน 80 ตอบ 0