อยู่กับปัจจุบันให้มากขึ้น

การอยู่กับปัจจุบันหมายถึงการมีสติอยู่กับสิ่งที่กำลังทำอยู่ การเจริญสติเป็นวิธีหนึ่งในการบรรลุ ความสมดุล ระหว่างอาชีพและส่วนตัว เพราะจะช่วยให้คุณมีสมาธิกับงานที่ทำอยู่ ตัวอย่างเช่น คุณอาจเลือกที่จะจดจ่อกับงานอดิเรกของคุณเมื่อไม่ได้ทำงาน และปิดกั้นสิ่งรบกวนที่เกี่ยวข้องกับงาน เช่น อีเมลหรือแพลตฟอร์มการส่งข้อความในสำนักงาน การมีสมาธิจดจ่อกับงานอาชีพหรือกิจกรรมส่วนตัวสามารถช่วยให้คุณสนุกกับการใช้เวลาอย่างเต็มที่มากขึ้น การมีวิถีชีวิตที่สมดุลสามารถส่งผลดีต่อความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น คนที่ทำงานหลายชั่วโมงอาจประสบปัญหาในการให้ความสนใจกับเพื่อนและครอบครัวอย่างเต็มที่ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปใช้กับความสัมพันธ์ในการทำงานของคุณ การสนทนากับเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับเรื่องส่วนตัวของพวกเขาสามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณและกระตุ้นให้คุณทำงานให้เสร็จได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 19 ส.ค. 2566 12:59:40 น. อ่าน 78 ตอบ 0