ผักและผลไม้เพื่อสุขภาพที่ดี

ผักและผลไม้มีไขมันเกลือและน้ำตาล ต่ำ พวกมันเป็นแหล่งใยอาหาร ที่ดี ซึ่งสามารถทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นและป้องกันการบริโภคอาหารมากเกินไป ส่วนหนึ่งของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลและการใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉง การบริโภคผักและผลไม้ในปริมาณมากสามารถช่วยให้คุณ: ลดความอ้วนและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงลดคอเลสเตอรอลของคุณ ลดความดันโลหิตของคุณ ผัก ผลไม้กับการป้องกันโรค ผักและผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระและสารพฤกษเคมีหรือสารเคมีจากพืช สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพเหล่านี้สามารถช่วยปกป้องคุณจากโรคบางชนิด การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าหากคุณรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำ คุณจะมีความเสี่ยงต่อ: เบาหวานชนิดที่ 2 จังหวะ โรคหัวใจ (หลอดเลือดหัวใจ) มะเร็ง – มะเร็งบางชนิด โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้กระเพาะอาหารและลำคอในช่วงหลังของชีวิต ความดันโลหิตสูง

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 23 ส.ค. 2566 12:54:02 น. อ่าน 80 ตอบ 0