อาหารดิบคืออะไร?

ตามคำจำกัดความแล้ว การรับประทานอาหารดิบจะทำให้ผู้คนหันเหจากอาหารแปรรูปและหันไปหาอาหารจากพืชทั้งหมด และการเปลี่ยนแปลงนั้นเกือบจะเป็นสิ่งที่ดีเสมอไป Will Cole, IFMCP, DNM, DC ผู้ให้บริการด้านการแพทย์เฉพาะทางกล่าว “การรับประทานอาหารที่เน้นพืชเป็นหลักจะเอาชนะการรับประทานอาหารที่ไม่มีสารอาหารหนาแน่นได้ในแต่ละวัน” เช่นเดียวกับระเบียบการรับประทานอาหารที่เข้มงวดอื่นๆ วิธีการนี้มีข้อจำกัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องรับมือกับปัญหาทางเดินอาหาร การเป็นคนพิถีพิถันเรื่องอาหารมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ “นักชิม อาหารดิบ บางคนมีความกระตือรือร้นทางศาสนาเกือบหมด” โคลกล่าว “เมื่อใดก็ตามที่กรอบความคิดของเราเข้มงวดจนการพลิกผันรู้สึกเหมือนล้มเหลว มันเป็นสัญญาณให้ถอยกลับและประเมินใหม่” เช่นเดียวกับการควบคุมอาหารส่วนใหญ่ ร่างกายที่แตกต่างกันจะตอบสนองต่ออาหารดิบในรูปแบบที่แตกต่างกัน ค้นพบกลยุทธ์ในการค้นหาอัตราส่วนดิบที่เหมาะกับคุณ

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 23 ส.ค. 2566 14:24:16 น. อ่าน 81 ตอบ 0