การวิจัยชี้ให้เห็นว่าแคลเซียม

มีความสำคัญต่อกระดูกที่แข็งแรง โดยคิดเป็นประมาณ 30-35 เปอร์เซ็นต์ของมวลกระดูก ในช่วงที่มีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว เช่น วัยรุ่น เด็กผู้ชายสามารถรับมวลกระดูกได้มากถึง 409 กรัมต่อปี และเด็กผู้หญิงสามารถรับมวลกระดูกได้มากถึง 325 กรัม เมื่อเราอายุมากขึ้น มวลกระดูกจะสูญเสียไปประมาณ 1 เปอร์เซ็นต์ในแต่ละปี ส่งผลให้สูญเสียแคลเซียมประมาณ 15 กรัมต่อปี อาหารที่มีแคลเซียม การบริโภคแคลเซียมที่ไม่เพียงพออาจเป็นอันตรายต่อการพัฒนาของกระดูกที่แข็งแรงในเด็กและการรักษามวลกระดูกในผู้สูงอายุ แคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับวัตถุประสงค์หลายประการภายในร่างกาย นอกเหนือจากการรักษาสุขภาพกระดูกของคุณแล้ว สารอาหารนี้ยังมีบทบาทสำคัญในการรับประกันการทำงานที่เหมาะสมของเซลล์ กล้ามเนื้อ และเส้นประสาท ควบคุมความดันโลหิตและระดับฮอร์โมน และอำนวยความสะดวกในการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพระหว่างเซลล์

โพสต์โดย : midnight เมื่อ 6 ก.ย. 2566 15:32:17 น. อ่าน 75 ตอบ 0