ความสำคัญของผลไม้หิน

 ผลไม้หินไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังเต็มไปด้วยสารอาหาร ทำให้เป็นส่วนสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพ อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพของภูมิคุ้มกัน และยังประกอบด้วยเส้นใย โพแทสเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระ การรับประทานผลไม้หินหลายชนิดสามารถช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร ลดระดับคอเลสเตอรอล และลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจและโรคเบาหวาน ต่อไปนี้เป็นผลไม้หินประเภททั่วไปและคุณประโยชน์ ผลไม้หิน ประโยชน์ ลูกพีช อุดมไปด้วยวิตามินซี ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและลดการอักเสบ ลูกพลัม มีวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ และไฟเบอร์สูง อาจช่วยปรับปรุงสุขภาพกระดูกและลดระดับน้ำตาลในเลือด แอปริคอต แหล่งวิตามินเอที่ดีซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพดวงตา ยังมีไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ เชอร์รี่ มีสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบสูง อาจช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อและปรับปรุงการนอนหลับ น้ำหวาน อุดมไปด้วยวิตามินซี ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยสนับสนุนสุขภาพผิวและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

โพสต์โดย : midnight เมื่อ 20 ก.ย. 2566 15:53:47 น. อ่าน 98 ตอบ 0