6 สูตรน้ำผักผลไม้ พุงยุบ กินแล้วไม่อ้วนหลังออกกำลังกาย !

   หลังจากออกกำลังกายมาเหนื่อย ๆ ร่างกายที่เสียเหงื่อก็ต้องการน้ำมากเป็นพิเศษ กินน้ำอะไรดีที่ไม่เพิ่มน้ำตาลในเส้นเลือด และทำให้ตัวบวมน้ำแบบไร้ประโยชน์ วันนี้ได้รวมสูตรน้ำผักผลไม้กินแล้วพุงยุบ ไม่อ้วนแถมได้ความสดชื่นมาฝาก บอกเลยว่านอกจากได้ประโยชน์แล้ว น้ำหนักยังลงอีกด้วยว่าแล้วไปดูกันเลยดีกว่า

   เปิดกันด้วยน้ำผักผลไม้สีเขียวกันเล้ยยย พระเอกของแก้วนี้คือแตงกวาค่ะ แตงกวามีส่วนช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร ปรับสมดุลในร่างกาย และกักเก็บความชุ่มชื้นให้กับผิว ที่สำคัญนางช่วยลดน้ำตาลในเลือด และปัญหาเกี่ยวกับโรคหัวใจ ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส บอกเลยใครอยากลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็ง สูตรนี้ช่วยได้ถึงรสชาติไม่ค่อยถูกปากแต่ของมีประโยชน์ก็แบบนี้แหละจ้า

  ส่วนผสม :   แตงกวา 2 ลูก  /  เลมอน ½ ลูก  /  ฝรั่ง ½ ถ้วย  /  แอปเปิ้ลเขียว ½ ลูก

   สาวคนไหนที่อยากบำรุงสายตาจากน้ำปั่น ยกให้สูตรนี้เลยค่ะ น้ำผักผลไม้สูตรนี้อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่จะทำให้สายตาของเราดีขึ้น ระดับคอลเลสเตอรอลต่ำลง อีกทั้งยังมีเบทานิน (Betanin) ที่เป็นกรดอะมิโน มีสรรพคุณยับยั้งการเจริญเติบโตจากเนื้องอกและโรคมะเร็ง ใครขยันทำน้ำปั่นกินเองทุกวัน นอกจากจะไม่อ้วนแล้วสายตายังดีอีกด้วยนะจ๊ะ

   ส่วนผสม :   บีทรูทหั่น 1 หัว  /  แก้วมังกร 1 ลูก  /  แครอทปอกเปลือก ½ หัว  /  น้ำมะนาว ½ ลูก  /  น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ (ไม่ใส่ก็ได้)

   ใครสายผักต้องสูตรนี้เลยจ้าาา เพราะเรารวมผักสีเขียวหลากชนิดเอาไว้ในแก้วเดียว กินแล้วช่วยล้างพิษ ลดอาการบวมน้ำ ทำให้ระบบเลือดไหลเวียนดีขึ้น สาวคนไหนชอบออกกำลังกายใช้กล้ามเนื้อเยอะ น้ำแก้วนี้เค้าช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดตามข้อด้วยนะคะ ยิ่งไปกว่านั้นหากใครอยากต้านโรคมะเร็งเต้านม ไปทำน้ำแก้วนี้กินได้เลยจ้าา เพราะสารอะพิจีนิน (Apigenin) กินบ่อย ๆ จะช่วยป้องกันการสร้างเซลล์มะเร็งได้ด้วยน้าา

   ส่วนผสม :    เซเลอรี่ 4 ก้าน  /  แตงกวา ½ ลูก  /  พาร์สลีย์ ¼ ถ้วย  /  น้ำมะนาว ½ ลูก  /  แอปเปิ้ลเขียว 1 ผล

    ตามมาด้วยน้ำผลไม้กินง่ายถ่ายคล่องกันเล้ยย น้ำสตรอว์เบอร์รี่แก้วนี้ช่วยบำรุงเลือด ลดความดัน กระตุ้นระบบเผาผลาญได้อย่างเป็นธรรมชาติ ช่วยต้านอาการอักเสบในร่างกาย ลดอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ บำรุงสายตา ปรับระบบขับถ่ายให้กลับมาทำงานปกติ ที่สำคัญนางช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย แต่ต้องกินในปริมาณที่พอดีไม่เยอะมากจนเกินไปถึงจะได้ผล!

    ส่วนผสม :    สตรอว์เบอร์รี่  1 ถ้วย  /  บลูเบอร์รี่ ¼ ถ้วย  /  ผักโขม 1 ถ้วย  /  โยเกิร์ตสูตรไขมัน 0% ¼ ถ้วย  /  น้ำเปล่า ½ ถ้วย

   ไปต่อกับน้ำผลไม้กินง่ายมีประโยชน์กันบ้าง สาว ๆ ที่เพิ่งหันมาทำน้ำผักผลไม้กินเอง เริ่มจากสูตรนี้ก่อนได้ค่ะ น้ำส้มแก้วนี้มีส่วนช่วยในการบำรุงระบบประสาทและสมอง หากใครนอนหลับยาก น้ำแก้วนี้ทำให้หลับง่ายสบายขึ้น สาวคนไหนที่อยากบำรุงผิวหน้าจากภายใน สูตรนี้เหมาะสุด ๆ นอกจากประโยชน์ทั้งหมดที่บอกไปแล้ว นางยังช่วยลดเลือนริ้วรอย สร้างคอลลาเจนทำให้ผิวเปล่งปลั่ง แก้ปัญหาผิวหมองคล้ำด้วย! มีประโชยน์ขนาดนี้ทำกินเถอะจ้า

   ส่วนผสม :    ส้มปอกเปลือกแกะเมล็ด 2 ผล  /  กีวี 2 ผล  /  มะละกอสุก 1 ถ้วย  /  สับปะรด 1 ถ้วย

   ปิดท้ายกันด้วยน้ำที่สุดของความสดชื่น งานนี้ใครออกกำลังกายเสร็จแล้วอยากตื่นตัว ต้องน้ำเสาวรสสูตรนี้เลยจ้าา น้ำแก้วนี้กินแล้วช่วยบรรเทาอาการท้องผูก กระตุ้นระบบการเผาผลาญ ลดอาการบวมน้ำ ช่วยสร้างเม็ดเลือดสีแดง ยังไม่พอแค่นี้ ถ้ากินบ่อย ๆ เสาวรสนางมีส่วนช่วยป้องกันการเกิดสิวได้ด้วยนะจ๊ะ เอาแล้ววว ได้อ่านแบบนี้ต้องไปออกไปซื้อวัตถุดิบมาทำแล้วล่ะ !

   ส่วนผสม :    เสาวรส 2 ถ้วย  /  สับปะรด 1 ถ้วย  /  กีวี 1 ผล  /  น้ำเปล่า ½ ถ้วย (ถ้าชอบแบบเข้มข้นไม่ต้องใส่ก็ได้ค่ะ)