กำหนดกิจวัตรการนอนของลูกน้อย

คุณอาจรู้สึกพร้อมที่จะแนะนำกิจวัตรก่อนนอนเมื่อลูกน้อยของคุณอายุประมาณ 3 เดือน การทำให้พวกเขากลายเป็นกิจวัตรก่อนนอนที่เรียบง่ายและผ่อนคลายอาจเป็นโอกาสที่ดีที่จะได้มีเวลา 1 ต่อ 1 กับลูกน้อยของคุณ

กิจวัตรอาจประกอบด้วย:

อาบน้ำ

เปลี่ยนเป็นชุดกลางคืนและผ้าอ้อมใหม่ ทารกเเรกเกิด

พาพวกเขาเข้านอน

การอ่านนิทานก่อนนอน (ดูเพิ่มเติมในแนวคิดเรื่องการเล่นของทารกและเด็กวัยหัดเดิน )

หรี่ไฟในห้องเพื่อสร้างบรรยากาศที่สงบ

ให้จูบราตรีสวัสดิ์และกอด

ร้องเพลงกล่อมเด็กหรือมีเสียงดนตรีที่คุณสามารถเปิดได้เมื่อคุณพาลูกน้อยเข้านอน

แปรงฟัน (ถ้ามี)

เมื่อลูกของคุณโตขึ้น การทำกิจวัตรก่อนนอนที่คล้ายคลึงกันอาจเป็นประโยชน์ ความตื่นเต้นและการกระตุ้นมากเกินไปก่อนนอนสามารถปลุกลูกของคุณให้ตื่นอีกครั้ง ใช้เวลาพักผ่อนและทำกิจกรรมที่สงบกว่า เช่น อ่านหนังสือ